Angebote für Senioren:
Funktionsgymnastik im Stehen, Gehen und auf der Matte

Mittwoch 11:00 - 12:00 Uhr
Haus Saalburg, Saalburgallee 9, 60385 Frankfurt Main
Übungsleiterin Angela Arnold

Einstieg ist nach Absprache mit der Leiterin jederzeit möglich.

Zielgruppe

Alle ab 55.

Programm

In dieser Stunde geht es ein wenig temperamentvoller zu. Etwa eine halbe Stunde bewegen wir uns (immer mit Musik, selten mit Handgeräten) im Stehen (Gehen) eher aktiv von langsamen, weichen Bewegungen (Nacken) bis zu schnelleren und anspruchsvolleren Abläufen für die Schultern, Arme, Hände, Hüfte, Beine, Kniee und Füße.

Dies setzt sich am Boden auf der Matte fort: Rücken- und Bauchtraining aus dem Gesundheitsbereich, d.h. Funktionsgymnastik und Faszien-Training (ohne Rolle), Koordinationsübungen sowie Augen-, Kieferübungen und Dehnungen, plus Entspannung.

Für alle Frauen und Männer die sich noch ein wenig mehr abverlangen können und wollen.

Unter Berücksichtigung der Möglichkeiten sind wir aktiv und mit Spaß bei der Sache. Wir haben immer einen Grund zu lachen!